Chia y sus datos nutricionales

No consumamos algo que no sepamos que nutrientes tiene, aquí te mencionamos el poder de la chia a nivel nutricional.

Información Nutricional de la semilla de Chia (20g o 2 cdas.)
Elementos Nutricionales
Cantidad (g)
Calorías
66 ó 36 calorías de la grasa
El total de grasa
6,5 g (0,5 g de grasa saturada)
Colesterol
0mg
Sodio
0,5 mg
Los hidratos de carbono
7,5 g
La fibra dietética
8,25 g (1,07 g 7.18g solubles insolubles)
Azúcar
0g
Proteína
4g
Omega3
4160mg
Omega6
1370mg
Calcio
14 por ciento de su valor diario
Hierro
18 por ciento de su valor diario

 

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